Sociedad de responsabilidad
6 Min. de lectura Una sociedad de responsabilidad (una de las traducciones de accountability partners en inglés) es un concepto que puedes vincular desde el ámbito de la salud mental hasta a las empresas. Surge de la idea de tener al menos una persona como compañía para compartir una meta contigo, motivarse y apoyarse mutuamente […]
Deformación profesional
6 Min. de lectura Índice ¿Qué es y por qué sucede? Aspectos positivos y negativos Profesión y salud mental Tendemos a ver el mundo desde nuestra propia lente, especialmente si eres miope y necesitas alguna otra corrección de la visión. Sin embargo, existen otros aspectos que condiciona nuestra perspectiva más allá de las condiciones físicas. […]
Trastornos alimentarios
6 Min. de lectura La alimentación es uno de nuestros hábitos más importantes y uno de los actos de cariño más comunes en el cuidado hacia series queridos o a nuetra propia persona. El acto de dar de comer implica la selección y preparación de estos alimentos junto al uso del tiempo que empleamos. Califica […]
El duelo
6 Min. de lectura La muerte de un ser querido es de por sí es una de las vivencias más difíciles por las que podemos pasar, pero cuando hablamos de duelo no podemos olvidar que las despedidas por una relación que se acaba, la propia distancia e incluso las desapariciones implican un sufrimiento que también […]
Pensamientos intrusivos
7 Min. de lectura Los pensamientos son parte de nuestra cognición, son asociaciones inconscientes de nuestros recuerdos y de lo que vemos a nuestro alrededor. Expresan, en algunas ocasiones, nuestras necesidades. Por otro lado, los pensamientos intrusivos entran sin ser llamados. Aparecen de forma repentina en nuestra mente debido a asociaciones inconscientes entre nuestras vivencias […]
Día de la salud mental
6 Min. de lectura Cada octubre existe una fecha de especial significado para todas aquellas personas interesadas en la psicología y la psiquiatría: el Día Mundial de la Salud Mental. Como a veces pasa con los días conmemorativos, podría parecer que lo que se pretende visibilizar solo existe durante esas 24 horas y el resto […]
La industria del bienestar
7 Min. de lectura Hasta hace relativamente poco tiempo, el «bienestar» (o wellness en inglés) no figuraba entre las industrias más grandes en el mercado. Tal era el caso de la medicina estética, uno de los campos con mayor rentabilidad en cuanto a beneficios económicos se refiere. Hoy en día, la salud mental y el bienestar […]
La psicología del sexo
8 Min. de lectura Índice ¿Qué es la salud sexual? Experiencia emocional y psicológica Práctica sana y responsable Heredadas y aprendidas: la culpa y la vergüenza Inseguridad sexual: expectativa VS realidad ¿Qué es la salud sexual? Hoy se conmemora el Día Mundial de la Salud Sexual, instaurado en el año 2010. No es casualidad que […]
Cultura de cancelación
6 Min. de lectura Vivimos inmersos en un mar de oportunidades y censura a la misma vez. Tenemos más acceso a la información que nunca antes en la historia de la humanidad y somos capaces de formarnos, cuestionar y denunciar. Sin embargo, estamos dentro de una cultura que, en su intento por corregir errores, a […]
Parálisis por análisis
6 Min. de lectura Hay decisiones que pueden hacer caer todo el castillo de naipes en el que se fundamentan nuestros cimientos personales. Algunos ejemplos de estas decisiones son elegir una carrera, dejar una relación, cambiar de ciudad, escribir un mensaje importante, decir que no o incluso pedir ayuda cuando la necesitamos. Por muy difícil […]
Los límites
6 Min. de lectura Índice Introducción ¿Qué es un límite saludable? Límites personales y profesionales ¿Cómo establecerlos? ¿Cómo reforzarlos? Diferenciar entre límites sanos y manipulación Introducción Los límites saludables son una forma de cuidarnos y protegernos en nuestras relaciones, pero es habitual desconocer su verdadera naturaleza, llevando a una definición vaga y generalizada. Los límites […]
El trauma: más allá de lo normalizado
6 Min. de lectura Índice Introducción ¿Qué es y cómo nos afecta? ¿Qué «califica» como trauma? El error de comparar el dolor ¿Cómo gestionarlo? Introducción La palabra «trauma» es parte del lenguaje común y se utiliza para describir una variedad de experiencias dolorosas o difíciles. Sin embargo, en términos psicológicos, el trauma tiene un significado […]
El espectro sexual
7 Min. de lectura Índice ¿Qué es? Características Sexo VS género Orientación sexual VS identidad de género ¿Qué es? El espectro sexual es una forma de entender la sexualidad humana de manera diversa y fluida. No se reduce a categorías rígidas o estáticas, ya que a diferencia de las concepciones tradicionales, el espectro sexual considera […]
Las etiquetas
7 Min. de lectura Índice ¿Por qué recurrimos a ellas? Aspectos positivos Aspectos negativos Imposición VS. Autoimposición Responsabilidad compartida ¿Por qué recurrimos a ellas? Las etiquetas son palabras que usamos para describir personas o situaciones. Estas cuentan con una carga de significado que puede llegar a convertirse en una sentencia hacia nuestra propia persona o […]
La paradoja de la tolerancia
6 Min. de lectura Algunas personas deciden vivir su vida enfocándose en problemas y circunstancias ajenas en lugar de las propias. En cambio, otras personas se centran en exceso en sus propias cuestiones. Ningún extremo nos permite una buena calidad o una armonía, ya sea individual o con quienes nos rodean. Índice ¿Qué es? Ejemplos […]
Equilibrio personal-profesional
9 Min. de lectura La conciliación con nuestra vida persona es una asignatura pendiente a nivel global. Sobre todo en aquellos sectores donde existe una mayor vulnerabilidad, tales como la tecnología, salud, comunicación, finanzas y servicios, que suelen tener largas horas, alta presión y una expectativa explotadora e irrealista de disponibilidad constante. De igual manera, […]
Enfermedades crónicas y salud mental
7 Min. de lectura La enfermedad y la muerte son procesos naturales que forman parte de la vida. Sin embargo, suelen darse de forma abrupta y casi siempre es imposible prepararse. La naturaleza no nos prepara para aquellos procesos que requieren una despedida prolongada en el tiempo. La discapacidad y las enfermedades crónicas involucran un […]
La asexualidad
6 Min. de lectura Índice ¿Qué es la asexualidad? Visibilidad y validación Espectro de la sexualidad Atracción sexual y atracción romántica Supresión en una cultura sexualizada ¿Qué es la asexualidad? La asexualidad es un tipo de orientación sexual donde existe una falta de atracción sexual hacia otras personas. Esto no significa necesariamente que no puedan tener […]
Escoge tus batallas
5 Min. de lectura No siempre tenemos la energía o las herramientas para afrontar todos los conflictos directamente, y este enfoque tampoco es el más recomendable o productivo en el 100% de las ocasiones. La gestión emocional no está basada en que todo vaya bien, sino en saber elegir qué hacer según nuestras necesidades y […]
Histeria: la mujer y la salud mental
8 Min. de lectura El término «histeria» se ha utilizado durante siglos para describir un conjunto de síntomas que afectaban principalmente a mujeres. La palabra viene del griego «hystera», que significa «útero», reflejando la antigua creencia de que los problemas de salud mental en las mujeres estaban directamente relacionados con su útero o funciones reproductivas. […]
El secreto profesional
7 Min. de lectura El secreto profesional es la obligación legal y ética que tienen ciertos profesionales de mantener en confidencialidad la información personal y privada de sus clientes o pacientes en el ejercicio de su profesión. Es fundamental para preservar la confianza que el cliente o paciente deposita en el profesional y para garantizar […]
La zona de confort
6 Min. de lectura Índice ¿Qué es y para qué sirve? ¿Por qué cuesta tanto salir? ¿Cómo nos impacta? Crecer más allá ¿Qué es y para qué sirve? La zona de confort es un estado psicológico que genera una sensación de seguridad y comodidad cuando una persona está habituada a un entorno, comportamiento o rutinas […]
La revolución silenciosa: educación y psicología
7 Min. de lectura El 24 de enero se celebra el Día Internacional de la Educación. Esta efeméride destaca el papel fundamental de la educación en la construcción de la paz y el desarrollo. La educación es un derecho humano fundamental que impulsa el desarrollo sostenible, tanto de nuestro entorno como hacia nuestra propia persona. […]
Cuidados básicos
10 Min. de lectura La nutrición adecuada es esencial para el funcionamiento óptimo del cerebro. Los nutrientes que consumimos influyen tanto nuestra capacidad cognitiva como en nuestro el estado de ánimo. Seguro has escuchado el famoso dicho «somos lo que comemos». Pues vamos más allá: nuestro cuerpo no sólo se alimenta de lo que consumimos, […]
Salud mental para toda la vida
7 Min. de lectura Índice Introducción Etapas de la vida Consejos de salud mental Introducción Cada etapa de la vida tiene sus propios desafíos y oportunidades, mientras en nuestra infancia tenemos una página en blanco por escribir, a medida que crecemos cada vez hay más páginas cubiertas por nuestras experiencias. En la adolescencia trabajas por […]
VIH y salud mental
7 Min. de lectura Índice Introducción ¿Qué es el SIDA? ¿Qué significa tener SIDA? Convivir con una enfermedad crónica Introducción Cada 1 de diciembre se celebra el Día Mundial de la Lucha contra el SIDA, dedicado a concienciar y educar sobre el VIH/SIDA, así como a reconocer su prevalencia en la sociedad actual, en lugar […]
Trastornos alimenticios
6 Min. de lectura Índice Lucha contra trastornos alimenticios Las señales Las causas Consecuencias y consejos Lucha contra trastornos alimenticios El Día Internacional de la Lucha contra los Trastornos Alimentarios se conmemora cada 30 de noviembre para crear conciencia sobre las serias problemáticas asociadas con el defecto o exceso de alimentación. Esta fecha destaca cómo […]
Memoria y duelo: Día de Difuntos
6 Min. de lectura Índice Tradiciones y reflexión Despedidas y ritos funerarios La muerte: tema tabú El fallecimiento de un ser querido El proceso del duelo Tradiciones y reflexión En España, el Día de los Difuntos se celebra el 2 de noviembre, un día después de la festividad de Todos los Santos. Esta fecha es […]
Visibilidad intersexual
7 Min. de lectura Índice Historia y significado Impacto psicológico de ser erradicado Normalización y sensibilización Hechos y estadísticas Historia y significado El Día de la Visibilidad Intersexual es una iniciativa impulsada por activistas y organizaciones que luchan por los derechos y la visibilidad de las personas intersexuales. La fecha del 26 de octubre se […]
Salud mental y física
6 Min. de lectura Índice De la antigüedad a la modernidad ¿Qué es el bienestar? Consejos para el autocuidado De la antigüedad a la modernidad El concepto de salud que tenemos hoy en día ha cambiado a través del tiempo, al igual que las culturas que han intentado definirlo dentro de unas condiciones específicas. Por […]
Síndrome del impostor
7 Min. de lectura Índice ¿Qué es? Causas y características del síndrome del impostor Ciclo del síndrome del impostor Estrategias para superar el síndrome del impostor ¿Qué es? El síndrome del impostor es un fenómeno psicológico en el cual las personas son incapaces de internalizar sus logros y sufren un miedo persistente de ser descubiertas […]